Préservence

Préservence, c'est la proposition de 2 pôles aussi différents que complémentaires, dont les visées sont, pour le premier, de prendre soin de soi, et pour le second, de faire face à une agression.

Leur point commun: la recherche d'équilibre et la préservation du bien-être corporel, physique comme mental.

Ces 2 activités sont proposées séparément, suivant vos attentes ou motivations:

• La self-défense: sous forme d'ateliers d'initiations en groupe ;
• Le Shiatsu: tournées vers le bien-être, séances individuelles de Shiatsu Ken'Zen.

Les ateliers et séances sont programmables à l'avance, dans le Périgord Noir principalement, mais aussi dans toute la Dordogne et les départements limitrophes (Lot, Corrèze, etc...) en fonction du type d'acitivité et de leur durée.

N'ayant pas de locaux propres, les activités pourront se dérouler dans vos établissements, salles de prêt, ou encore chez vous: tout dépendra de vos attentes, du nombre de participants... Dans tous les cas, n'hésitez pas à nous consulter, nous trouverons des solutions ensemble.

Que vous soyez intéressés par ces propositions, ou tout simplement curieux d'en savoir d'avantage sur mes activités, vous êtes au bon endroit !

Self-défense

Apprendre à se défendre a toujours été l'intérêt premier de tous les styles martiaux, mais avec la spécialisation de certaines écoles, et la prédominance des variations sportives imposées depuis, les Budo (terme japonais pour désigné les arts martiaux modernes) se sont parfois éloignés de ce travail primordial.

​Le Nihon Tai-Jitsu, sur lequel repose notre enseignement, est un budo qui s'est construit sur la base du corpus technique des écoles traditionnelles de Ju-Jitsu, tout en ayant une approche moderne tant dans la progression pédagogique que dans la volonté d'efficacité adaptée aux temps modernes.

Lors de nos ateliers d'initiation à la self-défense, nous verrons quels sont les premiers gestes à adopter en cas d'agression, ainsi que des techniques simples pour minimiser l'impact d'une altercation physique, voir s'y soustraire.

Vous pouvez également nous retrouver chaque mois lors des cours de self-défense féminine organisés par l'association Zentai Budo Sarlat !

Shiatsu Ken'Zen

Le Shiatsu est une technique manuelle de soin d’origine japonaise, de prévention et d’accompagnement pour de nombreuses problématiques énergétiques d’ordre physiques et émotionnelles. Il permet de rétablir la libre circulation de l'énergie selon les principes de la Médecine Traditionnelle Chinoise.

La méthode de Shiatsu Ken'Zen a été mise au point par Serge Rebois, directeur technique de Kyusho Waza France et haut gradé en arts martiaux.

​C'est d'abord ce contexte martial qui l'a amené à mettre au point sa méthode, dont la particularité est de mettre l’accent sur l’équilibre entre les différents méridiens du corps. Le travail s’effectue par l’application de techniques mécaniques, l’utilisation de points d’acupression et l’utilisation de moxas.

​En agissant sur le système nerveux para-sympathique, le shiatsu est particulièrement recommandé pour lutter ou prévenir un nombre de maux variés: anxiété, douleurs musculaires, articulaires, troubles digestifs, sommeil irrégulier...

​Le Shiatsu Ken'Zen n'a pas prétention à se substituer à la médecine occidentale et reste une méthode alternative pour aider et soulager.

Public senior & handicaps

Pour les publics âgés ou porteurs d'handicaps tels que handicap mental, psychique, TSA ou TND, des ateliers adaptés peuvent vous être proposés, toujours en lien avec les pratiques martiales.

Plusieurs thématiques sont envisageables, conjointement ou chacune à leur tour, répondant aux différentes situations:

• Mobilisation articulaire et musculaire, pour un échauffement doux;
• Kata: travail de coordination et de mémorisation d'enchaînements codifiés, à pratiquer seul, sans contact;
• Jeux de touche: avec ou sans partenaire, travail sur la concentration et la précision du geste;
• Te-hodoki: exercice doux et souple de dégagement de saisies de poignet, par une utilisation minime de force. Il constitue un vrai premier pas vers la self-défense, entre travail sur la motricité fine et déplacements, favorisant ainsi la prise de confiance;
• Auto-massages par l'utilisation des principes du Shiatsu.

Ateliers et séances

Shiastu

Les séances se font à domicile, sur rendez-vous, dans un espace libre d'environ 3x3 m (des solutions vous seront proposées en cas de contrainte).

​Une séance de shiatsu dure généralement autour d'1 heure, parfois un peu plus, suivant les dispositions prises lors de l'entretien qui précède la séance elle-même.

Pour profiter pleinement des bienfaits de la séance, nous vous conseillons de vous habillez d'une tenue souple et légère (T-shirt, jogging...).

La pratique se déroule au sol, sur futon. ​Des séances groupées, d'une durée plus courte, peuvent également être mises en place: consultez-nous !

Self-Défense

Les ateliers se dérouleront dans vos propres locaux, ou ceux de votre choix (nous consulter en cas de difficulté).

​Chaque atelier dure environ 1h00, 1h30 ou 2h00, à votre convenance, et peut accueillir jusqu'à une vingtaine de participants (4 ou 5 minimum). Aucune aptitude physique particulière n'est demandée, mais il conviendra de signaler (à la discrétion de chacun) les diverses conditions ou handicaps.

​Dans le cas d'une programmation de séries d'ateliers, chaque séance sera l'occasion d'aborder ou d'approfondir de nouveaux scénarii et techniques. Un forfait vous sera alors proposé, en fonction du nombre de séances et de participants attendus.

Dans tous les cas, n'hésitez pas à nous contacter.